Scroll untuk melanjutkan membaca
Cara mengelola kolesterol dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat

Cara mengelola kolesterol dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat

Cara mengelola kolesterol dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat

 Kolesterol adalah senyawa kimia yang diproduksi secara alami oleh tubuh dan secara struktural merupakan kombinasi lipid (lemak) dan steroid. Akibatnya kolesterol adalah blok bangunan untuk membran sel dan untuk hormon seperti estrogen dan testosteron.

 Akibatnya sekitar 80% kolesterol tubuh diproduksi oleh hati, sedangkan sisanya berasal dari makanan kita. Akibatnya ketika tubuh Anda memiliki terlalu banyak kolesterol, itu menumpuk di dinding arteri Anda. Karenanya seiring waktu penumpukan ini akan menyebabkan "pengerasan pembuluh darah". Akibatnya pengerasan ini berarti arteri Anda menjadi menyempit dan aliran darah ke jantung menjadi terbatas.

 Akibatnya kadar kolesterol darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kadar kolesterol Anda cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Biasanya tidak ada tanda atau gejala bahwa Anda memiliki kolesterol darah tinggi, tetapi dapat dideteksi dengan tes darah. Oleh karena itu Anda cenderung memiliki kolesterol tinggi jika anggota keluarga Anda memilikinya, jika Anda kelebihan berat badan atau jika Anda makan banyak makanan berlemak.

 Kolesterol tinggi seringkali dapat diobati dengan:
 Mengikuti diet rendah lemak dan tinggi serat
 Perbanyak olahraga
 Kontrol kadar gula pirang jika diabetes
 Minum obat sesuai pesanan untuk mengontrol kadar tiroid yang rendah
 Berhenti merokok
 Di Emed Primary Care & Walk in Clinic, Kami memulai dengan penilaian komprehensif secara bertahap untuk memperjelas tujuan Anda mengatasi kolesterol tinggi. Kami akan menentukan status kesehatan Anda saat ini, dan menilai gaya hidup Anda.

 Akibatnya, dokter kami akan melakukan pemeriksaan fisik untuk menentukan risiko penyakit jantung, diabetes, stroke, dan kondisi terkait berat badan lainnya, serta menilai Tingkat kebugaran metabolik Anda saat ini. Akhirnya berdasarkan hasil evaluasi Anda, tim manajemen berat badan Emed Primary Care & Walk in Clinic akan merancang program khusus untuk Anda, yang mencakup nutrisi, pendidikan, olahraga, pengawasan medis, dan banyak lagi.

 


 Kolesterol dibawa melalui darah Anda, melekat pada protein. Kombinasi protein dan kolesterol ini disebut lipoprotein. Ada berbagai jenis kolesterol, berdasarkan apa yang dibawa lipoprotein. Mereka:

 Lipoprotein densitas rendah (LDL). LDL, atau kolesterol "jahat", mengangkut partikel kolesterol ke seluruh tubuh Anda. Kolesterol LDL menumpuk di dinding arteri Anda, membuatnya keras dan sempit.
 Lipoprotein densitas tinggi (HDL). HDL, atau kolesterol "baik", mengambil kelebihan kolesterol dan membawanya kembali ke hati Anda.
 Profil lipid juga biasanya mengukur trigliserida, sejenis lemak dalam darah. Memiliki kadar trigliserida yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

 Faktor-faktor yang dapat Anda kendalikan – seperti tidak aktif, obesitas, dan pola makan yang tidak sehat – berkontribusi terhadap kolesterol tinggi dan kolesterol HDL yang rendah. Faktor-faktor di luar kendali Anda mungkin juga berperan. Misalnya, susunan genetik Anda mungkin mencegah sel mengeluarkan kolesterol LDL dari darah Anda secara efisien atau menyebabkan hati Anda memproduksi terlalu banyak kolesterol.